Faszien-Workshop – gesund & beweglich

80% Praxis / 20 % Theorie

Die Faszien durchziehen unseren Körper wie ein dreidimensionales Netzwerk und haben somit einen erheblichen Einfluss auf die menschliche Muskulatur, sowie auf die alltäglichen Bewegungsabläufe, unsere Haltung und das Schmerzempfinden. Durch Stress, Bewegungsmangel & Schonhaltung können Faszien (auch Bindegewebe genannt) sich jedoch verkürzen, verkleben oder verhärten. Oft mit schmerzhaften Folgen. Verklebte Faszien können häufig der Grund für Rückenschmerzen sein. Trainierte Faszien wiederum sorgen für gut funktionierende Bewegungsabläufe, bessere Dehnbarkeit, stabilisieren unseren Körper. Ein gut trainiertes Fasziengewebe transportiert umso besser Abfallstoffe aus dem Körper & ist somit in der Lage sich stark an der Immunabwehr zu beteiligen.

Inhalte:

• Kennenlernen & Erlernen von effektiven Faszien-Methoden

• Einsatz möglicher Hilfsmittel (Faszienrolle, Faszienbälle & weitere Hilfsmittel)

• Wichtige Hintergrundinformationen über Faszien

• Faszien & Ernährung

• Faszien & Alltag

Für wen ist dieser Workshop geeignet ?

Für ALLE, die nicht nur gute Vorsätze haben, sondern auch was TUN wollen ;

• alle, die im Alltag oder am Arbeitsplatz einseitigen oder sich häufig wiederholenden

Bewegung und Belastungen ausgesetzt sind (häufiges langes Sitzen, langes Stehen)

• Menschen mit schmerzendem Bewegungsapparat

• Menschen, die etwas für ihr Bindegewebe tun wollen

• alle, die ihr eigenes Körpergefühl stärken wollen

• alle, die sich schwer vom hektischen & stressigen Alltag entspannen können

Vorteile:

• vielfältig & abwechslungsreich

• praxisorientiert

• kleine Gruppengrößen

• individuelle Betreuung & persönliche Atmosphäre

• geeignete Übungen für jeden, welche auch ganz einfach zu Hause ausgeführt werden können

• im Workshop ist ein eigenes Skript für jeden Teilnehmer enthalten

… weitere Workshops zu den Themen: Beikost, Gesunde Ernährung, Ernährung für Kinder, 4 -Jahreszeiten-basteln für groß & klein in Vorbereitung

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