Rehasport für Selbstzahler

Beim Rehasport ist jeder Willkommen.

Rehabilitationssport dient der Hilfe zur Selbsthilfe, insbesondere um die Verantwortung für die eigene Gesundheit und die Motivation zu einem regelmäßigen Bewegungstraining zu fördern. In diesen Kursen habt Ihr die Möglichkeit, mit anderen gemeinsam unter Anleitung unserer Trainer sportlich aktiv zu werden und verschiedene Fitnesstrends und Techniken kennenzulernen.

Demzufolge können auch alle Interessierten, ohne ärztliche Verordnung an diesem Kurs teilnehmen. Meldet Euch für weitere Informationen einfach zur kostenlosen und unverbindlichen Rehesprechstunde an.

 

Für weitere Informationen und Termine nutzen Sie bitte unsere Sprechstunde.

Rehasport auf ärztliche Verordnung

Rehasport auf ärztliche Verordnung (gemäß § 43 SGB)

Rehabilitationssport dient der Hilfe zur Selbsthilfe, insbesondere um die Verantwortung für die eigene Gesundheit und die Motivation zu einem regelmäßigen Bewegungstraining zu fördern. Reha-Sport kommt für alle in Frage, deren körperliche Funktion, geistige Fähigkeit oder seelische Gesundheit mit hoher Wahrscheinlichkeit länger als sechs Monate von dem für das Lebensalter typischen Zustand abweichen wird und daher ihre Teilnahme am Leben in der Gesellschaft beeinträchtigt ist oder wenn eine Beeinträchtigung zu erwarten ist.

Krankheitsbilder können zum Beispiel Schäden der inneren Organe oder orthopädische Probleme sein.

 

Verordnung vom Arzt

Wenn Rehabilitationssport aufgrund der Diagnose eine sinnvolle Therapieergänzung darstellt, wird der Rehasport vom Arzt verordnet. Der Arzt füllt den Antrag auf Kostenübernahme aus, welchen Ihr dann bei der Krankenkasse genehmigen lasst.

 

Weiteres Vorgehen

Wenn der Arzt Rehabilitationssport verordnet hat und eine Genehmigung durch die Krankenasse erfolgt ist, kann ein Termin zu einem ersten gemeinsamen Gespräch vereinbart werden. Dazu könnt Ihr unsere kostenfreien und unverbindlichen Rehasprechstunden nutzen. In diesem Gespräch werden auch alle Fragen beantwortet und eine entsprechende Rehasportgruppe ausgewählt.

Für weitere Informationen und Termine nutzen Sie bitte unsere Sprechstunde.

Fit im Alter - speziell ab 50+
Fitness ist keine Frage des Alters!
Dieser Kurs bietet eine Mischung aus effektivem Kraft- und Ausdauertraining speziell für die Generation 50+.
Bewahren Sie sich Ihre Mobilität im Alltag und steigern Sie durch regelmäßige Sport- und Bewegungseinheiten Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Durch spezielle Übungen werden Ausdauer, Kraft & Gleichgewicht auf gelenk- & rückenschonende Weise geschult.

Ihre Vorteile:
– Erhalt einer körperliche Grundfitness
– Stärkung der allgemeinen Gesundheit
– Förderung der Beweglichkeit
– Muskelerhalt
– innere Ausgeglichenheit
– pflegen sozialer Kontakte

8 – Wochen – Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten á 45 Minuten
Kurskosten: 69,00€

Fit im Alter - speziell ab 65+

Fitness ist keine Frage des Alters!
Dieser Kurs bietet eine Mischung aus effektivem Kraft- und Ausdauertraining speziell für die Generation 65+.
Bewahren Sie sich Ihre Mobilität im Alltag und steigern Sie durch regelmäßige Sport- und Bewegungseinheiten Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Durch spezielle Übungen werden Ausdauer, Kraft & Gleichgewicht auf gelenk- & rückenschonende Weise geschult.

Ihre Vorteile:
– Erhalt einer körperliche Grundfitness
– Stärkung der allgemeinen Gesundheit
– Förderung der Beweglichkeit
– Muskelerhalt
– innere Ausgeglichenheit
– pflegen sozialer Kontakte

Gern berate ich Sie auch rund um das Thema Sturzprävention.

8 – Wochen – Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten á 45 Minuten
Kurskosten: 69,00€

Personaltraining / (Kleingruppentraining)
Personal Training ist die Höchstform der Betreuung, in welchem ich speziell auf dich eingehen kann um dich zu motivieren, anzuleiten, zu korrigieren und zu beraten.

Mit Hilfe einer umfangreichen Anamnese deines Gesundheitszustandes, deinen Wünschen sowie Zielen, ermitteln wir deinen ganz speziellen und persönlich auf dich eingestimmten Trainingsplan.

Dein Training wird aus verschiedensten Bereichen kombiniert um den Alltagsherausforderungen gerecht zu werden oder auch sportartspezifische Ziele zu erreichen!

– Herz-Kreislauf-Training / Ausdauertraining 

– Körpereigengewichtstraining 

– Mobilisierung, Beweglichkeit & Aktivierung 

– Faszientraining 

Gemeinsam werden wir FIT bei GANZ FIT, ich verhelfe dir zu einem aktiveren & Energiegeladen Lebensstil! 

 

Einzelbetreuung
Kursdauer: 60 Minuten
Kurskosten: 35,00€

 

Wenn Du nicht alleine trainieren möchtest kannst du natürlich gern deine Freundin oder deinen Partner mitbringen und Ihr könnt zusammen in einer Kleingruppe trainieren. Pro Gruppe sollten es allersings maximal 4 Personen sein, um einen effekties Trainigsergebnis zu errichen. 

Gruppenbetreuung
Kursdauer: 60 Minuten
Kurskosten: 20,00€ / Person (max. 4 Personen)

 

Dieser Kurs findet zu individuellen Terminen, ganz nach Euren Wünschen statt.
 Für eine Buchung könnt Ihr gern das Kontaktformular nutzen oder mich anrufen und wir vereinbaren Euren ganz persönlichen Termin.

Power-Workout
Für alle Sportbegeisterten geeignet erwartet Euch hier ein intensives Workout, angepasst an Dein beliebiges, individuelles Fitnesslevel.
Dieses Workout wird nach dem Prinzip des Hochintesiven-Intervall-Trainings ausgeführt. (auch bekannt unter TABATA) Es bringt dich ordentlich ins Schwitzen, formt und kräftigt deine Körpermitte – im Ganzen gesagt – kommst Du zur Form deines Lebens.

Durch das Wechselspiel von intensiver Belastungsphase und aktiver Erholungsphase, wird deine Ausdauerfähigkeit schneller als bei jedem Ausdauertraining gesteigert. Dein Körper läuft auf Hochtouren, somit wird der Stoffwechsel aktiv angeregt und die Fettverbrennung kann im vollen Umfang maximiert werden. Durch einen angeregten Stoffwechsel, wird zudem der Hormonspiegel erhöht, dies wiederum fördert den Muskelaufbau.

In diesem Kurs wirst du super fit und lernst eine große Palette an Übungen mit verschiedensten Kleingeräten kennen, auch Faszientraining ist ein Bestandteil des Kurses.

8 – Wochen – Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Kurskosten: 89,00€

BBP-Express + Faszien
In diesem Kurs sagen wir endgültig ”adé” zu unseren Problemzonen. Es werden gezielt Bauch, Beine und Po trainiert. Dieses Training bietet dir ein abwechslungsreiches Programm durch eine Vielzahl an verschiedensten Übungen, in Kombination von Ausdauer – und Kräftigungsübungen.

Im BBP express trainierst du in 45 knackigen Minuten deinen Körper, stärkst zudem dein Herz-Kreislauf-System und kurbelst die Fettverbrennung an. Der Stoffwechsel wird angeregt und dein Bindegewebe wird beim anschließenden Fazientraining gestrafft und trainert.

8 – Wochen – Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten á 45 Minuten
Kurskosten: 69,00€

Bauch-Rücken-Spezial
Alle Informationen und Einzelheiten folgen demnächst…

8 – Wochen – Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten á 45 Minuten
Kurskosten: 69,00€

Maxi Kids - fit & entspannt
Altersklasse: 7-12 Jahre

Sport ist für jeden Menschen sehr wichtig und sollte daher schon im Kindesalter gefördert werden. Sport und Bewegung sind die beste Voraussetzung für eine stabile Gesundheit und wirken sich gleichzeitig positiv auf die Konzentration und Lernfähigkeit aus.

Dieser Kurs bietet ein vielfältiges Angebot an altersgerechten Übungen aus den Bereichen Fitness, Tanz und verschieden Sportspielen. Ganz ohne Zwang können die Kinder hier Ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben während gleichzeitig die motorischen Fähigkeiten geschult werden. Ziel dieses Kurses ist es, dass Eure Kinder durch den Sport einen Ausgleich zum Alltag finden und natürlich eine gesunde Grundfitness erreichen. Die Kinder können hier für eine Weile dem stressigen Alltag entfliehen und einfach Kind sein, ganz ohne Verpflichtungen oder Gedanken an Schule und Hausaufgaben.

8 – Wochen – Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Kurskosten: 89,00€

Kindersport
Altersklasse: 3-7 Jahre

Dieser Kindersportkurs bietet euren Kindern den perfekten Ausgleich zur einseitigen alltäglichen Belastung in der Kita wie auch in der Schule.

In diesem Kurs erwarten euch ein vielfältiges, breitgefächertes Angebot an Übungsstunden in den Bereichen der Kinderfitness, dem Kindertanz und verschieden Kindersportspielen. Die Kombination aus diesen Elementen ermöglichen ein Training für das Herz-Kreislauf- System sowie des Muskelapparates.

Soziale Kompetenz, Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein werden gefördert. Zudem werden allgemeine motorische Fähigkeiten vertieft und die Konzentrationsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Koordination gestärkt.

8 – Wochen – Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Kurskosten: 89,00€

Eltern-Kind-Fit
Altersklasse: 1-3 Jahre (ab sicherem Laufalter)

Im Eltern-Kind-Fit werden Kinder und Eltern, oder auch Großeltern gemeinsam aktiv. Gemeinsam erlebt Ihr mit Euren Kindern den Spaß am Spielen, Entdecken und Bewegen! Die Eltern dienen als Vorbild und verbringen gleichzeitig noch eine erlebnisreiche Stunde gemeinsam.

Dieser Kurs bietet eine Vielzahl von Elementen aus Kinderfitness, Kindertanz und verschiedenen Kindersportspielen. Dein Kind erlebt das Miteinander in der Gruppe und entwickelt dabei erste soziale Kompetenzen. Das Eltern-Kind-Fit fördert eine harmonische Entwicklung der Muskulatur deines Kindes und kann somit Fehlstellungen und Haltungsschäden vorbeugen.

Zusätzlich unterstützen die vielfältigen Übungen die Körperwahrnehmung und
Bewegungsfertigkeiten wie Balancieren, Hüpfen und Rennen werden gezielt gefördert. Dieser Kurs fördert vor allem das Selbstvertrauen, Koordination und die Konzentrationsfähigkeit.

8 – Wochen – Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Kurskosten: 99,00€

Fit mit Baby / & Buggy
Der Kurs speziell für Dich und Dein Baby.
Du liebst es in der Natur zu sein? Dann bist du hier genau richtig. Gemeinsam starten wir am Kursstudio mit einem “Warm up” in Form eines Powerwalk´s um das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Zur Kräftigung sporteln wir dann durch Bannewitz und Umgebung um dann zum “Cool down” am Studio zu Enden und den Kurs mit Entspannung und Stretching ausklingen zu lassen.

Dieser Kurs kann 8-12 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Das tolle an diesem Kurs – Du trainierst mit deinem Baby und sparst dir so die Suche nach einem Babysitter. Außerdem lernst Du gleichgesinnte kennen und kannst dich in lockerer Atmosphäre mit anderen Mamas und Papas austauschen. Sollte das Wetter mal nicht mitspielen entfällt das Training natürlich nicht. In diesem Fall trainieren wir gemeinsam im Kursstudio.

Inhaltlich erwartet Dich in diesem Kurs ein wirkungsvolles, effektives und bodenbeckenschonendes Training, welches die durch die Schwangerschaft beanspruchte Muskulatur wie auch das Bindegewebe kräftigt und strafft.
Dein Körper wird durch spezielle Übungen geformt, Dein Rücken gestärkt und die Problemzonen schwinden von ganz alleine. Schonend und gezielt trainieren wir den Bauch um die Rectusdiastase (Bauchspalt) zu schließen. Teil des Kurses sind auch die anschließenden Dehnungs- und Entspannungseinheiten, die Dir Kraft und Energie geben den Alltag bestens meistern zu können.

8 – Wochen – Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Kurskosten: 89,00€

Aktion Freundinnen-Rabatt
Nimm zusammen mit deiner Freundin teil und sichert Euch den
“Freundinnen-Rabatt” in Höhe von 5,00€.
(* Rabatt gilt nur 1x pro Person & nur 1x pro Kurs)

Krabbel mit bei Ganz Fit
Krabbel mit bei Ganz Fit ist ein Spiel- und Krabbelkurs für Eltern und deren Babies ab 5 Monaten. Dieser Kurs bietet dir und deinem kleinen Schatz, ein vielfältiges Angebot – wie unter anderem: verschiedenste Bastelprojekte – angepasst an die jeweilige Jahreszeit, Bewegungsspiele, Spielideen und Lieder, Informationen zu verschiedenen wichtigen Themen im ersten Jahr.

Dein Baby- darf gefahrlos alles ausprobieren, lernt gleichaltrige Babys kennen, entdeckt die Welt und wird dabei noch ganz gezielt gefördet.

Mama und Papa – erleben tolle unvergessliche Momente, erhalten Ideen sowie Anregungen für zu Hause und im Alltag. Das tolle in diesem Kurs – die Bindung zu deinem Baby wird gestärkt.

8 – Wochen – Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Kurskosten: 99,00€ (inklusive Materialien & Script)

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